Tak nieśmiało i niebezpośrednio stwierdziłem, że może judo czy "nasze" zapasy przeoczyły coś w mechanice ludzkiego ciała i to coś co prezentuje np Chen Ziqiang jest warte poznania, nawet jeżeli ktoś i tak jest już dobrym zapaśnikiem Chociaż może eksperci w stylu klasycznym zapasów nie widzą w tym nic specjalnego, nie wiem nie znam się ;)
Gdzieś dzisiaj czytałem Twój temat autorze i sobie myślałem ile jeszcze tematów założysz...%-)}:-( do moderatorów i innych ogarniętych... nie trudźcie się gość jest jakiś niereformowany dopóki nie ogarnie podstaw szkoda nawet dyskutować... https://www.sfd.pl/profile/peel9119#TematyUzytkownika Co do samego autora @Peel9119 "treningi mam [...]
[...] teraz. Na suwnicy dodane 10kg, ale w 2 roboczej już nie dałem rady 12 powtórzeń. W regresach jednak progres ;-) Dalej odpychanie siedząc zmieniłem na leżąc, bo tak jest ciężej. A na siedząco już zamknąłem stos ostatnio. Potem łączona, i dalej też taka kombinowana. Bardzo fajnie porobiło czwórki, pompa dzisiaj na prawdę duża. Ale to może [...]
[...] się czuł mega syty to nie ma co się martwić ze przytyje bo za duży posiłek? Po prostu trzymać się wyznaczonego limitu kalorii na dzień i będę chudl przy czym nie będzie żadnych efektów ubocznych jak w diecie 1000kcal? I ile mniej więcej tygodniowo z codziennymi spacerami 10-15 bądź nawet i 20km będę chudl? I jak to jest z wodą pic bez limitu?
Witam, od ponad 2 miesięcy jestem na redukcji której koniec planuje za kolejne 20 dni aby łącznie trwała 3 miesiące. Chciałem z 85kg zejśc do 80kg, początkowej straty 1-2kg bym nie wliczał, bo zapewne zszedł nadmiar wody a potem glikogen. Na "masie" byłem zbyt długo i przyznam się, że nie było to za bardzo przemyślane. Waga schodzi mi [...]
[...] 2000kcal to dużo poniżej Twojego zapotrzebowania. Jak zatem chcesz przytyć? I pytanie co dla Ciebie oznacza przytycie? Przytycie = złapanie tłuszczu - a na deficycie nie jest to fizycznie możliwe, abyś gromadził nowy tłuszcz. Nie patrz na wagę - ona jest Twoim wrogiem aktualnie. Patrz na obwody. 200g białka x 4kcal = 800kcal Zostaje Ci [...]
[...] z mistrzowskimi aspiracjami po rewelacyjnym debiucie na gali UFC on ESPN 13 Khamzat Chimaev pokazał w swoim debiucie w Oktagonie na gali UFC on ESPN 13, dlaczego uważany jest za jednego z tych zawodników, których należy obserwować. Dagestańczyk osobiście oświadczył, że zamierza zostać mistrzem UFC. Khamzat Chimaev (7-0 MMA, 1-0 UFC) wszedł do [...]
Jest to spoko opcja, tylko nie zaczynałbym od razu od docelowej dawki, tylko dal np połowę tego, poleciał przez 3-4 tyg i później zwiększył i dał docelowa dawkę. Przez co dłużej będziesz mieć wzrost bodźca lgd, łatwiej będzie Ci ewentualne SU ogarnąć czy nawet odstawić jak np. sarm ci nie podejdzie.
Dwa shoty poszly po 1666 czyli 3332.Ja bije 5000j.m co 4 tyg.Szkol bica jest wiele ja tak dobrze reaguje.Dodam ze pomimo wysokiego estro czuje sie dobrze nie mam problemow z gino czy libido a zazwyczaj jak mialem wysokie estro to strasznie mnie wysypywalo ,mam tendencje do trądziku od mlodych lat,a teraz tragedii nie ma :-)
[...] deficyt kaloryczny, trzymać wysoką podaż białka i dostarczać kcal z pozostałych makroskładników. 3. Ja nie wierze w urządzenia które pokazują ilość spalonych kcal, ale ruch jest wskazany. Spaceruj, rób te 8-10tys kroków dziennie. Podsumowując: - Deficyt kalorii - Podaż białka - Fajnie jakbyś dodał trening siłowy - Spacery jak najbardziej - I [...]
[...] mi na te pytania? : 1. Co jeść przed treningiem i ile czasu jak i po. Z tego co wyczytałem: Przed treningiem aby zachodził proces spalania tkanki tłuszczowej, konieczne jest dostarczenie organizmowi węglowodanów które dostarczą paliwa potrzebnego, by uruchomić spalanie tkanki tłuszczowej. Po ok. godzinie po skończonym wysiłku powinniśmy [...]
[...] się na rozwaleniu gospodarki hormonalnej i zajechaniu metabolizmu. Skrajne diety stosuje się u ludzi z otyłością niebezpieczna dla zdrowia, a sorry 120-130kg to jeszcze nie jest dramat, chociaż powodów do radości tez nie ma. Zacznij od artykułów na portalu, poczytaj o wyliczaniu zapotrzebowania, jedz na co masz ochotę - nawet coś śmieciowego jak [...]
Marihuana jest najczęściej używanym nielegalnym narkotykiem w Stanach Zjednoczonych. W 1998 r. ustalono, iż więcej niż 72 miliony Amerykanów (co stanowi 33% populacji w wieku powyżej 12 lat) przynajmniej raz w życiu zażywało marihuanę lub haszysz, przy czym 8,6% zgłosiło używanie tego narkotyku w ubiegłym roku, a 5,0% zgłosiło sięganie po te [...]
[...] robiłem i od tych kilku dni odczuwalne mikrouszkodzenia w tricepsie więc ćwiczenie działa jak trzeba :-)) Co do tych początkujących to trzeba mieć świadomość, że nie każdy jest stworzony do sportów siłowych. Ja mam podobnie jak Ty sporo czasu zajmuje mi dojście do wyników siłowych choć od dłuższego czasu już do nich nie dążę, ale w przysiadzie [...]
Wiesz nie ma co ukrywać, że w przypadku ćwiczeń na hantlach trudniej jest dokładać ciężar zwłaszcza jak już ten ciężar jest dla nas wymagający. I dołożenie po 5kg może być problematyczne żeby tak z treningu na trening dołożyć aż tyle, dochodzi stabilizacja ciężaru. Jak masz możliwość to sobie załatw też mniejsze krążki na przykład takie 1,25kg [...]
Witaj. Tak, jest to prawda. Nasze ciało to sprytna machina i tutaj zależność jest dość prost. Jeżeli posiadasz niski BF, jesz mało, a dużo trenujesz to pierwotnie ciało uznaje, że nie jest to najlepszy moment na to, aby się rozmnażać i po prostu w pewnym stopniu hamuje funkcje seksualne, co powiązane jest z działaniem psychiki. Po prostu organizm [...]
[...] Dieta trwa już 10 dni. 1. Co jeść przed treningiem i ile czasu jak i po. Z tego co wyczytałem: Przed treningiem aby zachodził proces spalania tkanki tłuszczowej, konieczne jest dostarczenie organizmowi węglowodanów które dostarczą paliwa potrzebnego, by uruchomić spalanie tkanki tłuszczowej. Po ok. godzinie po skończonym wysiłku powinniśmy [...]
[...] to pomyślimy o instrukcji. Chociaż wydaje mi się ona zbędna, raczej kierujemy się w stronę tego, by system był jak najbardziej intuicyjny. powoli wszystko wraca do normy ale jest coś co mnie irytuje, mianowicie jak zmienić podgląd tygodnia na dni dalej, załóżmy że chce dodać dzień 17. 07 na wykresie go nie ma ale klikam na kalendarz i biore na [...]
[...] powinien uczęszczać na siłownię i trenować siłowo. 2 dni treningowe na siłowni to moim zdaniem minimum jakie zawodnicy sztuk walki powinni mieć w swoim planie i również jest to wystarczająca ilość by zwiększyć siłę. Mając 2 dni w tygodniu skupiłbym się na ćwiczeniach fundamentalnych takich jak przysiad, martwy ciąg, wyciskanie nad głowę i na [...]
Tai chi... działa w walce? A konkretnie taijiquan
